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건보공단 서울강원지역본부, 어르신 위한 '낙상예방운동' 영상 제작
기사입력  2020/10/08 [13:30] 최종편집    김국제 대표기자

국민건강보험공단 동작지사(지사장 민옥경)는 건보공단 서울강원지역본부(홍무표 본부장)에서 노인 인구를 위한 낙상 예방 운동 동영상과 포스터를 제작해 지역별 관할 지사를 통해 관내 노인회, 복지관, 경로당 등에 배포했다고 밝혔다.  

 

▲  건보공단 제작【노인낙상예방운동동영상】(자료=영상캡쳐화면)  https://youtu.be/pCyT7MWC_H4

 

건보공단은 이번 영상과 포스터를 노인 신체 근력 향상을 통한 낙상 발생률 감소 및 건강증진 효과를 위해 제작되었다고 밝혔다. 또한 재활건강증진학과 교수, 건강지원센터 및 1차의료지원센터 건강운동관리사 등의 자문과 참여로 인해 엄선된 동작들로 채워졌으며 하지 근력 강화에 중점을 두었다.

 

실제로 국내 낙상사고의 61.5%가 가정에서 일어나고 있으며, 특히 고령자의 경우 골절로 이어지고 있어 노인 인구의 가정 내 낙상 사고에 대한 주의가 필요하다. 이번에 제작된 “노인낙상예방운동 동영상”은 어르신뿐만이 아니라 남녀노소 누구나 가정에서 쉽게 따라할 수 있어 지역 주민들의 셀프건강생활 실천에도 도움이 될 것으로 본다.

 

또한, 비대면 생활이 늘어감에 따라 혼자 있는 시간이 많은 노인 인구의 심리적 우울감을 떨쳐 버리고 건강한 생활을 이어갈 수 있도록 하고자 하는 목적도 있다. 

 

노인낙상예방운동 동영상은 유튜브(https://youtube.com) 검색창에 [국민건강보험공단 노인낙상예방운동]을 검색하거나, 건강IN 홈페이지(https://hi.nhis.or.kr) /건강자료실/건강동영상/운동매뉴얼에 게시되어 있고 시청 및 다운로드가 가능하다. 

 

민옥경 지사장은 "전국의 어르신들이 동영상과 포스터의 동작을 보고 매일 스스로 건강하게 운동하는 데 도움이 되기를 바란다"고 밝혔다.

 

노인낙상예방운동 동영상 프로그램 구성

󰠏 노인낙상예방을 위한 균형감각과 근력향상 운동으로 준비운동, 균형감각 운동, 근력운동, 정리운동 구성된 운동 프로그램

운동 동작별 카운트 표시로 손쉽게 혼자서도 따라 할 수 있도록 구성

준비운동(5)

균형감각 운동(5)

근력운동(7)

정리운동(3)

󰠏 노인낙상예방운동 동영상 요약본성우(목소리)설명따라 손쉽게 혼자서도 따라 할 수 있는 운동으로 구성

준비운동(3)

균형감각 운동(2)

근력운동(3)

정리운동(2)

 

 

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